Costruisci il tuo anno migliore: Workshop di progettazione e Crescita Personale 2025
Rendi il 2025 il miglior anno della tua vita. Sblocca il tuo potenziale e raggiungi i tuoi obiettivi!
📅 15 Gennaio 2025 • 🕕 18.30 - 21.30 (tre ore) • 💻 Online Via Zoom
💰 Costo: 10 euro • (Gratuito per iscritti alla Bianco Lavoro Academy, tesserati Associazione Coaching professioinsta.coach ed invitati dagli organizzatori)
Vedi tutti i workshop: Calendario 2025
Un Nuovo Inizio
Mindset Positivo
Sviluppa un atteggiamento vincente
Obiettivi SMART
Definisci traguardi chiari e raggiungibili
Gestione del Tempo
Ottimizza le tue giornate per il successo
Superamento dei Blocchi
Affronta e supera le tue paure
Organizzazione del Workshop
1
Percorso Organizzato
Il workshop è organizzato da Bianco Lavoro Academy in collaborazione con Professionista.coach network Associazione Coaching.
I corsisti del Master in Coaching Bianco Lavoro ed i tesserati Associazione saranno di supporto al Workshop!
2
Moderatore
Il workshop è moderato da Marco Fattizzo, direttore della Bianco Lavoro Academy, esperto HR e di crescita personale e professionale.
Scopri di piĂą su Marco Fattizzo sul suo profilo LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marcofattizzo/
3
Coach Leonardo
Coach Leonardo è l'intelligenza artificiale specificatamente ideata e realizzata da Bianco Lavoro per questo workshop.
In qualitĂ di co-organizzatore e preparatore del materiale didattico, Coach Leonardo lavorerĂ attivamente insieme ai partecipanti durante tutto il percorso formativo, offrendo un'esperienza di apprendimento unica e personalizzata.
Struttura del Workshop
- Riunione su Zoom, con audio e video attivi per tutti i partecipanti
- Nessuna registrazione per garantire la massima privacy
- Esercizi di gruppo e individuali con libertĂ di scelta sulla partecipazione
- Durata prevista di circa tre ore
- Materiali scaricabili, stampabili e utilizzabili a vita
- Attestato di partecipazione
Struttura del Workshop
1
Modulo 1: Il Potere del Mindset
Esplora l'importanza dell'intelligenza emotiva
2
Modulo 2: Obiettivi SMART
Impara a definire obiettivi efficaci
3
Modulo 3: Gestione del Tempo
Ottimizza le tue prioritĂ per il successo
4
Modulo 4: Superare i Blocchi
Strategie per affrontare paure e ostacoli
Il Potere del Mindset
Cosa è il Mindset?
Il mindset è l'insieme di credenze e attitudini che influenzano il nostro modo di pensare e agire.
Perché è Importante?
Un mindset positivo può trasformare le sfide in opportunità di crescita e apprendimento.
Intelligenza Emotiva
Autoconsapevolezza
Riconosci e comprendi le tue emozioni
Autoregolazione
Gestisci le tue reazioni emotive
Empatia
Comprendi le emozioni degli altri
Sviluppare un Mindset di Crescita
Abbraccia le Sfide
Vedi le difficoltĂ come opportunitĂ di miglioramento
Impara dagli Errori
Considera i fallimenti come lezioni preziose
Coltiva la CuriositĂ
Mantieni una mente aperta e desiderosa di imparare
Persevera
Non arrenderti di fronte agli ostacoli
Il Potere delle Affermazioni Positive
Definizione degli Obiettivi SMART
1
2
3
4
5
1
Specifici
2
Misurabili
3
Achievable
4
Realistici
5
Temporizzati
Gli obiettivi SMART ti guidano verso il successo con chiarezza e precisione.
Creare Obiettivi Specifici
1
Identifica
Cosa vuoi ottenere esattamente?
2
Dettagli
Stabilisci i dettagli concreti
3
Chiarezza
Assicurati che sia chiaro e preciso
Rendere gli Obiettivi Misurabili
1
Quantifica
Assegna numeri o percentuali ai tuoi obiettivi
2
Traccia
Stabilisci metodi per monitorare i progressi
3
Valuta
Definisci criteri chiari per il successo
Obiettivi Achievable e Realistici
Achievable
- Valuta le tue capacitĂ attuali
- Considera le risorse disponibili
- Pianifica i passi necessari
Realistici
- Allinea con i tuoi valori
- Considera il contesto attuale
- Bilancia ambizione e praticitĂ
Gestione del Tempo
Pianificazione
Organizza le tue giornate in anticipo
Prioritizzazione
Focalizzati sulle attivitĂ piĂą importanti
Energia
Gestisci i tuoi livelli di energia
La Matrice di Eisenhower
Urgente e Importante
Da fare immediatamente
Non Urgente ma Importante
Da pianificare
Urgente ma Non Importante
Da delegare
Non Urgente e Non Importante
Da eliminare
Usa questa matrice per classificare e gestire le tue attivitĂ in modo efficace.
Tecniche di Gestione del Tempo
1
Pomodoro Technique
Lavora in intervalli di 25 minuti con pause brevi
2
Time Blocking
Assegna blocchi di tempo specifici alle attivitĂ
3
Two-Minute Rule
Completa subito i task che richiedono meno di due minuti
4
Eat That Frog
Affronta il compito piĂą difficile per primo
Tutti i partecipanti riceveranno l'accesso completo alle slide del workshop e alle schede degli esercizi.
Ottimizzare la ProduttivitĂ
1
2
3
4
1
Elimina le Distrazioni
2
Crea un Ambiente Favorevole
3
Usa Strumenti di ProduttivitĂ
4
Pratica il Multitasking Intelligente
Superare i Blocchi Emotivi
Identifica le Tue Paure
Riconosci cosa ti trattiene dal progredire
Sfida le Credenze Limitanti
Metti in discussione i pensieri negativi
Sviluppa Strategie di Coping
Trova modi sani per gestire lo stress e l'ansia
Tecniche di Gestione dello Stress
Meditazione
Pratica la mindfulness quotidiana
Esercizio Fisico
Mantieni un corpo attivo e in salute
Journaling
Scrivi per esprimere le tue emozioni
Sonno Adeguato
Prioritizza un riposo di qualitĂ
Costruire la Resilienza
Accetta il Cambiamento
Vedi le sfide come opportunitĂ di crescita
Sviluppa Relazioni Positive
Crea una rete di supporto solida
Mantieni una Prospettiva
Guarda al quadro generale nelle difficoltĂ
Pratica l'Auto-Compassione
Sii gentile con te stesso nei momenti difficili
Se puoi sognarlo, puoi farlo!
Il successo non è finale, il fallimento non è fatale: è il coraggio di continuare che conta. - Winston Churchill
Ricorda, ogni grande risultato inizia con la decisione di provarci. Il tuo viaggio verso il successo inizia ora!
✨ Materiale del Workshop
Tutti i partecipanti riceveranno l'accesso completo alle slide del workshop e alle schede degli esercizi.
đź“š Accesso Continuo
Il materiale rimarrĂ a vostra disposizione anche dopo il termine del workshop, permettendovi di rivedere i contenuti e continuare il vostro percorso di crescita personale.
Riepilogo del Workshop
1
Mindset Positivo
Hai imparato a coltivare un atteggiamento di crescita
2
Obiettivi SMART
Ora sai come definire traguardi chiari e raggiungibili
3
Gestione del Tempo
Hai acquisito strumenti per ottimizzare la tua produttivitĂ
4
Resilienza
Sei pronto ad affrontare le sfide con rinnovata forza
đź“š Materiale del Workshop
Accedi ai materiali formativi dalla tua area personale. Troverai slide, schede degli esercizi e risorse aggiuntive per approfondire gli argomenti trattati.
Esercizio 1: Aree di Miglioramento
Carriera
Identifica opportunitĂ di crescita professionale
Salute
Definisci obiettivi per il benessere fisico e mentale
Relazioni
Rifletti su come migliorare i rapporti personali
Finanze
Pianifica strategie per la stabilitĂ economica
Crescita Personale
Esplora nuove competenze da sviluppare
Esercizio 2: Convinzioni Limitanti
Identifica
Elenca pensieri negativi ricorrenti che ti frenano
Analizza
Rifletti sull'origine di queste convinzioni
Sfida
Trova prove che contraddicono queste credenze
Esercizio 3: Obiettivi SMART per il 2025
Obiettivo 1
Definisci un obiettivo professionale specifico e misurabile
Obiettivo 2
Stabilisci un traguardo personale achievable e realistico
Obiettivo 3
Crea un obiettivo di crescita personale con una scadenza precisa
Esercizio 4: Diagramma delle PrioritĂ
1
2
3
4
1
Essenziale
2
Importante
3
Desiderabile
4
Opzionale
Disegna un diagramma a cerchi concentrici, posizionando le tue prioritĂ dal centro verso l'esterno.
Esercizio 5: Gestione delle Emozioni
1
Situazione
Descrivi un evento che ha scatenato emozioni intense
2
Reazione
Analizza come hai reagito in quel momento
3
Riflessione
Considera alternative piĂą costruttive
4
Piano
Sviluppa strategie per gestire meglio situazioni simili
Esercizio 6: Gestione dello Stress
Respirazione
Pratica tecniche di respirazione profonda
Movimento
Incorpora brevi passeggiate nella routine
Gratitudine
Tieni un diario di cose per cui sei grato
Esercizio 7: Piano Settimanale
Crea un piano settimanale dettagliato, assegnando tempo specifico ai tuoi obiettivi principali.
Esercizio 8: I Tuoi Alleati
Mentore
Identifica una persona che può guidarti
Supporto Emotivo
Pensa a chi ti incoraggia nei momenti difficili
Risorsa di Apprendimento
Trova una fonte di conoscenza per la tua crescita
Esercizio 9: Visione del Futuro
Successo Professionale
Immagina la tua carriera ideale nel 2025
Relazioni Personali
Visualizza le tue relazioni piĂą importanti
Realizzazione Personale
Pensa ai tuoi obiettivi personali raggiunti
Esercizio 10: Lettera al Futuro Te
Scrivi con il Cuore
Esprimi incoraggiamento e fiducia nel tuo potenziale
Ricorda i Tuoi Obiettivi
Menziona i traguardi che desideri raggiungere
Offri Saggezza
Condividi consigli basati sulle tue esperienze attuali
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Bianco Lavoro Academy
Collaborazioni e partnership
- Stakeholder di Sapienza UniversitĂ di Roma
- Polo di Studio Universitario eCampus
- Membro EDEN (Network Europeo E-learning)
- Provider crediti ECP (Educazione Continua Professionale)
- Membro di Associazione Coaching HR pros